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    <title>高血脂患者怎么吃？</title>
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            <h2>高血脂患者怎么吃？</h2>
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        <article  class="content">
            <p>大多数高血脂是由于饮食因素引起的，因此高血脂患者需掌握合理有效的饮食方法。</p>
            <p class="img-box"><img src="images/9.jpg" alt="图九"/></p>
            <p><i>☞</i>需要掌握五种烹调方法：煮、蒸、凉拌、炖、熬；</p>
            <p><i>☞</i>保证每天的蔬菜量在300～500g，应以绿叶菜为主；</p>
            <p><i>☞</i>每天水果热量应在80～100千卡，如一根中等大小的香蕉；</p>
            <p><i>☞</i>忌吃胆固醇过高的食物，如不吃猪脑、牛脑、鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄等；</p>
            <p><i>☞</i>掌握避免饮食过量的技巧，如自主控制主食，坚持写饮食日记，少参加宴会等；</p>
            <p><i>☞</i>忌饮食过咸，每天食盐量小于6g为宜；</p>
            <p><i>☞</i>饮食忌过甜；</p>
            <p><i>☞</i>忌吃植物性奶油，奶油含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，被公认是“心血管的大敌”，植物性奶油含有大量反式脂肪，危险性更大。</p>
        </article>
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